Меня зовут Наталья Остер.
Добро пожаловать на мой сайт!
Я психолог с 20 летним стажем. Готова помочь вам разобраться в сложных жизненных ситуациях и обрести внутреннюю гармонию. Здесь вы найдете множество полезных статей, советов и техник, направленных на улучшение вашего эмоционального состояния. Моя главная цель – поддержка и развитие ваших личных и профессиональных качеств. Я специализируюсь на индивидуальной терапии, семейных консультациях и коучинге.
Давайте вместе сделаем шаг к повышению качества жизни!
С чего мы начнём
Шаг 1. Выбираем формат работы:
Выбираем формат работы: оффлайн или онлайн, в зависимости от ваших предпочтений. Это поможет создать комфортную атмосферу для общения.
Шаг 2. Сопоставляем графики
Сопоставляем графики для удобного планирования сеансов. Найдём время, которое будет подходить обоим.
Шаг 3. Определяем круг запросов
Определяем круг вопросов, которые необходимо проработать. Это позволит сосредоточиться на важных для вас темах и выработать стратегию моей работы.
С какими запросами я работаю
Все ваши трудности преодолимы, и теперь вы не одиноки. Я помогу найти эффективные решения для вашей проблемы.
Эмоциональные проблемы: стресс, тревога, депрессия.
Межличностные отношения: семейные проблемы, конфликты, общение.
Трансформация детских травм в источник успеха.
Психологические нарушения: фобии, панические атаки, расстройства пищевого поведения.
Проблемы самооценки и самовосприятия.
Вопросы профессионального характера: стресс на работе, принятие решений, карьерное развитие.
Развитие личности и самосовершенствование
Я смогу помочь
Основные методы моей психотерапии
Семейная терапия
Семейная терапия — это психотерапевтический метод, направленный на улучшение динамики и взаимоотношений в семье. Подходит для семей, сталкивающихся с конфликтами, проблемами в коммуникации и кризисными ситуациями, влияющими на семейную гармонию. Перспективы направления включают расширение использования в различных культурных и социально-экономических контекстах, а также развитие новых подходов и методов. Растущая популярность семейной терапии отражает её значимость в поддержке психического здоровья и укреплении семейных связей.
Родология
Родология — это область психологии, фокусирующаяся на изучении влияния родовых связей и семейных историй на поведение и психическое здоровье человека. Этот метод подходит для тех, кто хочет понять и проработать семейные конфликты и паттерны, передающиеся из поколения в поколение. Перспективы направления включают расширение использования в психотерапии и увеличение числа исследований, подтверждающих её полезность. Растущий интерес к родологии подчеркивает её значимость в понимании семейной динамики и её влияния на личность.
Психосоматика
Психосоматика — это наука, которая изучает связь психологических, эмоциональных и социальных явлений с телесными болезнями. С медицинской точки зрения психосоматические расстройства — целая группа заболеваний, которые обычно начинаются на фоне стресса или депрессии. Например, выделяют психокардиологию — психиатрические расстройства, отражающиеся на работе сердца, а также психопульмонологию, изучающую всё, что связано с лёгкими и дыханием.
Арт-терапия
Нейрографика — это арт-терапевтическая техника, использующая спонтанное рисование для изменения мышления и эмоционального состояния. Подходит для людей всех возрастов, желающих использовать творчество для личностного роста, уменьшения стресса и улучшения самочувствия. Растущий интерес к нейрографике указывает на её важность как креативного метода в психотерапии и самопомощи.
Нейрографика помогает людям определить приоритеты и цели, а также исключить ненужные задачи. Этот метод арт-терапии снижает стресс, вдохновляет и развивает творческие способности.
Ароматерапия
Ароматерапия представляет собой использование ароматических эфирных масел для улучшения психического и физического состояния. Она подходит для тех, кто хочет уменьшить стресс, улучшить сон и повысить общее благополучие естественным способом. Перспективы этого направления включают увеличение научных исследований и интеграцию в традиционные медицинские методы лечения. Возрастающий интерес к натуральным методам оздоровления способствует росту популярности ароматерапии
Метафорические карты
Метафорические карты — это психологический инструмент, состоящий из наборов изображений и символов, помогающих людям исследовать и выражать свои внутренние переживания. Этот метод подходит для психологов, терапевтов, коучей и всех, кто стремится к личностному росту и самопознанию. Перспективы направления включают расширение применения в различных терапевтических и образовательных контекстах и разработку новых наборов карт. Возрастающий интерес к метафорическим картам свидетельствует о значимости креативных методов в психотерапии.
Обращайтесь ко мне если:
Вы часто чувствуете тревогу, грусть или подавленность без видимой причины, и эти чувства не проходят.
Вам сложно справляться с работой или учебой, Вы замечаете значительные изменения в поведении и настроении и не можете контролировать это самостоятельно.
Всё чаще возникают конфликты в личных или деловых отношениях, болезненные физические симптомы без очевидных медицинских причин.
Чувство безнадежности, низкая самооценка и пережитые травматические события, такие как потеря близкого или развод, требуют профессиональной поддержки.
Вы начали злоупотреблять алкоголем, наркотиками или другими психотропными веществами, чтобы справиться с эмоциональными проблемами и попали в замкнутый круг.
Какую форму работы нам выбрать?
От моих любимых клиентов
Благодарю всех, кто поделился своими отзывами. Ваша поддержка и искренние слова вдохновляют меня продолжать помогать и развиваться.
Спасибо вам, что даёте мне такую возможность.
"Наталья, хочу выразить Вам огромную благодарность за вашу работу и поддержку, которую я получила в непростой для себя период отношений с мужем. Вы помогли мне собраться, осознать суть проблемы и принять решения, которые мне помогли прийти к гармонии собой. Помогли чувствовать себя комфортно при любом развитий событий. Поддерживали, когда было сложно и помогли собраться. Благодаря Вам отношения в семье наладились и и мы лучше стали понимать друг друга. Благодарю за ваш труд 🙏"
"С Натальей познакомилась более 12 лет назад. Знаю её как профессионала в области психологии, талантливого педагога, всегда готового прийти на помощь и имеющего индивидуальный подход к любому человеку. Не раз получала от неё квалифицированную помощь, поддержку и рекомендации. Все эти годы замечаю вокруг неё интересных людей, которым Наталья помогает развиваться и повышать качество жизни. Я всегда чувствовала её искреннее отношение и желание помочь людям. И я очень очень Вам благодарна !!!"
"Всем всем привет меня зовут Кристина. Я занимаюсь уже год и два месяца. внутренне есть подозрение что если я просто напишу здесь слова огромной бесконечной благодарности к человеку который так сильно повлиял на мою жизнь, то их все равно будет не достаточно чтобы точно описать мои ощущения.
Мои взаимоотношения с собой и с психологией был абсолютно с нуля я никогда этим не интересовалась и всегда думала что все слова про осознанность и проработанность каких-то моментов с психологом это «полная бабуйня». Но так случилось, что в какой-то момент моей жизни моё тело само начало кричать о том э, что я нахожусь в жёстком дискомфорте и что я в опасности, итогом у меня начали случаться каждодневные панические атаки и через них судьба привела меня к Наталье, которая помогла мне и буквально за 1 сессию избавила меня от навязчивых ощущений, объяснила мне природу происхождения и то как понимать и отпускать их. Как говорится что было дальше «уже история» изменений, в которых и мне нужно было показывать и свою стойкость и свою выдержанность, но хочу сказать что во всех этих сложных моментах Наталья всегда была рядом со мной я безумно и благодарна за это… то насколько сильно я поменялось за этот год несомненно есть наши сессии с Натальей.
Человек невероятно понимающий не забуду как один раз она сказала «просто по-честному» - « мне очень сильно жаль Вас и я очень сильно сожалею что с вами такое произошло» эти слова в моменте оказали для меня такую сильную поддержку когда я абсолютно не чувствовала землю под ногами мне казалось что я просто падаю в тартарары.
Человек невероятно разносторонний , человек который может рассказать тебе настолько много и из разных плоскостей этой жизни - что бесконечному удивлению моему никогда не бывает предела. Будто бы она гладит тебя своей тёплой лапкой но если надо выпускает один коготок чтобы ты вернулся в эту реальность )
Спасибо что я начала понимать себя , спасибо за мои внутренние и внешние изменения, спасибо что начала видеть этот мир и моменты "
"Раньше я представляла себе сеанс с психологом совершенно по-другому, на основании сериалов и фильмов с телеэкрана. Думала, что просто получу терпеливого слушателя своих проблем.
На первую консультацию я пришла абсолютно разбитая, морально вымотанная. Честно говоря сомневаясь, что вообще из этого что-то получится. Но как я ошибалась! Я увидела большой прогресс уже после второй консультации. Начала меняться я и все вокруг меня. Спасибо вам, Наталья, за ту колоссальную работу, которую вы со мной проделали. За тот уют, который вы обеспечиваете при каждой нашей встрече. Спасибо за ваш профессионализм! Моя жизнь с каждым днём меняется в лучшую сторону."
"С Натальей мы сотрудничаем уже достаточно давно! Ощущала полную растерянность в поиске работы, новых клиентов, я работаю в области массажа. На занятиях училась разговаривать с клиентами, преодолевая робость и стеснение. Меня очень вдохновила идея, что в начале появляется задумка, а потом возможности! Это стало новой точкой отсчёта на пути к финансовому успеху. Я вошла в азарт, когда мы поставили задачу найти минимум 5 новых источников дохода. И у меня получилось!!!! А параллельно я думала над тем, как сократить расходы, причем, не ущемляя свои растущие потребности! Благодаря такому подходу я смогла найти огромную для меня сумму и новые возможности для дальнейшего повышения квалификации. А самым приятным бонусом внутренних изменений стали 2 сверхприятные поездки в Италию с минимальными затратами! В последней поездке исполнялись все мои мечты по списку на тот момент, и отдых был самым классным и потрясающим"
"Считаю важным в работе с психологом - умение слушать и расположить к себе, чтоб можно было легко открыться к терапии, а также доверие - чтоб следовать терапии. Все это почувствовала в работе с Натальей. В моем случае была комбинированная терапия, разные техники и инструменты психологии. Терапия помогла мне выйти из тяжелого этапа разрыва отношений и положила основу доя нового этапа моей жизни. Искренняя благодарность Наталье. Ольга П."
"Поздравляю Вас с Днём Рождения ! Желаю вам неиссякаемого вдохновения , радости , достижений , успехов ! Мира в душе и доме вашем .
Хочу выразить вам огромную благодарность за мою дочку Р ... . Я вижу фантастические результаты , и огромную проделанную работу с вашей стороны . Я благодарю вас от чистого сердца! Будьте здоровы , счастливы , благополучия и всего самого наилучшего ! Целую обнимаю 😘🥰🥰🌹"
«С первых минут Наталья вызывает доверие, что очень важно, так как люди приходят к психологу с очень личными проблемами. Мне было очень легко работать на протяжении всех сеансов. Очень понравилось, что не «указывает» а «направляет» на решение истоков проблемы, которое человек сам должен для себя найти. В моём случае результат был достигнут за достаточно короткое время - главное выполнять задания и не лениться. Очень благодарна Наталье, т. к. благодаря сеансам с ней, мне удалость изменить жизнь к лучшему!»
"Здравствуйте Наталья , хотел бы поблагодарить вас за оказанную помощь , подчеркнуть ваш профессионализм и полную самоотдачу работе . А так же за внимание. Я многому научился у вас и многое узнал , что открыло мне глаза и позволило смотреть на мире шире. С огромным удовольствием буду рекомендовать вас своим друзьям и знакомым людям. Вы прекрасный психолог и очень мудрый учитель . Спасибо вам за все и надеюсь , что смогу прийти к вам на тренинги в будущем . С огромным уважением Антон"
"Наталья - позитивная, харизматичная и интересная личность. С ней всегда приятно общаться. Не навязчива, что я особенно ценю. Наталья обладает очень важным качеством: умеет выбирать формат и стиль общения в зависимости от аудитории и собеседника.
После общения с Натальей всегда чувствую прилив сил и повышение самооценки.
Я смело рекомендую её как психолога своим друзьям и знакомым.
Некоторые из техник и приёмов, которым Наталья обучала, применяю до сих пор.
Очень нравится идея и формат групповых занятий. Особенно - возможность "тренировки в лабораторных условиях". Не всегда в личном окружении хватает смелости поступить по-новому. А в группе можно пробовать:)"
"Хотела бы поделиться своим опытом от занятий с Натальей Остер
На занятия хожу регулярно, на протяжении 5лет...
Я пришла с определенными запросами (отношения с родственниками... итд итп) Все ,что я хотела проработать и изменить у меня получилось. Я стала более стрессовоустойчивой в наше турбулентное время.
Я испытываю огромную благодарность Наталье
И вообще законами сознания и подсознания должны заниматься профессионалы, какой является Наталья"
"Знакома с Натальей с 2017 года.
Специалист в области психологии премиум класса. Настолько разносторонний человек, который смотрит в душу. Специалист, который докопается до сути проблемы, выведет на эмоции и поможет проработать давно залежавшиеся страх или обиду.
Благодарю вас за ваш труд и за заботу🥰"
"Могу сказать со 100% уверенностью, что такого специалиста как Наталья - я в Молдове не встречал! Ее компетенция, как психолога находиться на самом высшем уровне, а методики и решения работают и показывают реальный результат, на длинной дистанции(проверено личным опытом).
Кроме всего прочего, она как специалист широкого профиля - может расширить кругозор и раздвинуть рамки понимания сути происходящего вокруг нас, что в свою очередь считаю просто жизненно необходимым для каждого человека.
В конце могу добавить, что Наталья ещё и прекрасный человек, а это важно при выборе наставника, учителя, гуру и т.д.
Если вы хотите раз и навсегда изменить свою жизнь к лучшему - Вам однозначно к ней ;-)"
"Мне было очень сложно начать заниматься с психологом. Внутри я понимала, что мне было бы полезно и интересно найти ответы на некоторые вопросы. Всегда был интерес познать себя лучше… но пока не горело.
К своему ужасу, однажды я нашла уже «тлеющим» понимание самой себя и осознала что: «либо я пробую сделать все, что только могу, либо я не знаю как буду продолжать также жить». Как только «загорело» возник страх найти «не подходящего» психолога, кому-то открыться или не профессионала после которого, не дай бог, придется и его заслуги исправлять, и этот страх был очень велик.
По-началу было даже сложно сформулировать запрос и хоть как-то передать словами запутанный ком эмоций и переживаний внутри себя. Но, спустя 2 месяца сотрудничества с Натальей я начала по-новому выстраивать внутреннюю опору и контакт с самой собой. Мне нравится как легко становится находится с самой собой и как те самые странные рандомные мысли перед сном больше не так тревожат. Очень классно когда всего за 2 часа можно и посмеяться, и задуматься, и узнать что-то новое, и получить поддержку.
Сейчас, занимаясь уже более полугода (хотя срок не такой уж большой) я чувствую себя гораздо лучше и уверенней. Я уже очень довольна своими результатами, полученными благодаря нашей совместной работе, но, как говориться «бесконечность не предел», так что я с удовольствием буду продолжать открывать лучшую версию себя и своей жизни благодаря психологии и нашим сеансам."
"Наталья, благодарна вам за ваш професионализм, за умение создать безопасное поле в котором появляется возможность открыться для понимания себя, в котором можно безопасно отслеживать свои внутренние процессы, получать от Вас адекватный отклик и столь необходимую поддержку. Спасибо большое за то, что умеете увидеть и направить моё внимание туда, куда самой не проникнуть. Так же хочу отметить творческий подход, многогранность подачи, целостность видения внутренней и внешней реальность. Всё это позволяет мне ощутить результат вашей работы, пройти свои трансформации и эволюционировать."
"Работаю с Натальей ещё с 2021 года, и могу сказать с тех пор качество моей жизни в разы улучшилось! Я обратилась к Наталье в довольно сложный период жизни – переезд в другую страну во время ковида, проблемы в отношениях и собственные непроработанные вопросы. Сегодня я удивляюсь и одновременно горжусь собой – столько всего удалось поменять в лучшую сторону! Без помощи Натальи это было бы невозможно.
Мне очень понравился её подход – профессиональный и в то же время сопереживающий, позитивный, когда необходимо может и «подзатыльник» дать)) на сессиях мне всегда комфортно, независимо от того, какие эмоции могут захлёстывать
Для меня очень ценно и я очень благодарна Наталье за то, что она всегда может направить, выслушать, дать инструменты, которые можно применить на практике, а также поделиться собственным опытом.
Для всех, кто сейчас (или возможно уже долгое время) переживает непростой период или просто находится в неком ступоре, я рекомендую обратиться к Наталье за помощью и поддержкой ❣️"
"Наше сотрудничество с Натальей длится 9 лет.
Я обратилась к ней с проблемами хронической тревожности и трудностями в личных отношениях. Мы работаем индивидуально и сейчас появились возможность работать также в группе.
На каждом сеансе Наталья проявляет высокий профессионализм и внимательность. Мы используем разнообразие техники. Та которую мы используем очень часто и мне очень подходит это когнетивно-поведенчиская техника. Мы можем затронуть все причины моей тревожности и вместе находим методы преодоления. Благодаря её поддержке, я учусь лучше управлять своими эмоциями и значительно улучшила отношения с близким.
Я чувствую себя услышаной и атмосфера полного доверия, которую Наталья создаёт помогла мне понять что я могу справиться с любыми трудностями. Раньше я давала советы друзьям и членам моей семьи, теперь я даю номер телефона Натальи. Я рекомендую Наталию всем, кто ищет грамотного и внимательного психолога. Результаты потрясающие, мои дети говорят что Наталья смогла вызвать лучшую версию меня.
С благодарностью ..."
"Здравствуйте, хотел поделиться опытом работы с замечательным специолистом в своем деле и потрясающем наставником в тот момент когда это было нужно. ощущение что без направления мог бы потерять то что имею и разрушить брак. благодаря работе с Натальей почувствовал я в себе рост в правильном направлении для самого себя и будущего любимого человека и укрепления семьи. хотелось выразить огромную благодарность за помощь и подобранный подход к моему вопросу и проблеме которая разрешается и прорабатывается лучше и лучше. благодаря занятиям узнаю себя совсем с другой стороны. стали открываться глаза на то что они были закрыты в плане себя и моих внутренних амбиций и возможностей. я и моя жена очень благодарна !"
"Пришла к Наталье с конкретной задачей и она была решена. В процессе работы, удалось раскрыть моменты, на которые ранее никогда не обращала внимание, но которые, однозначно, мне мешали. Благодарю за особый подход и профессионализм. Вернулось чувство самостоятельности и уверенности."
Мои Архивы
Архив по группам
- Группа подростки
- Группа взрослые
- Семинары
- Онлайн занятия
Медиа Архив
- Медитации
- Видео
- Интервью
- Записи эфиров
Полезная информация
- ЧаВо (FAQ)
- Полезные статьи
- Полезные ссылки
- Партнёрская программа